Twee effectieve tips bij slaapverlamming

Posted in Dromen on 4 maart 2018 – 02:17
Comments (0)

tips bij slaapverlamming

 

Twee effectieve tips bij slaapverlamming

door @Jasmin

 

In het vorige artikel Wat is slaapverlamming? vertelde ik dat ik het fenomeen interpreteer als een hapering of een connectiefoutje bij een uittreding. Bij een uittreding verlaat je astrale lichaam je slapende lijf. Dit gebeurt bij iedereen elke nacht en meestal onbewust. Als er een hapering ontstaat ben je zowel wakker als in slaap. Misschien gebeurt dit nog vaker dan dat we denken en dan slapen we gewoon verder. Als het tijdens de REM-slaap gebeurt, dan kan je gekke dingen ervaren. Tijdens je REM-slaap droom je levendig en tegelijkertijd is dit de fase waarin je lichaamsfuncties tijdelijk uitgeschakeld zijn door je brein. De reden daarvoor is dat er anders het risico zou zijn dat je lichaam dezelfde bewegingen zou maken als jij in je dromen: rondlopen in je slaap bijvoorbeeld.

paniekreactie

Je komt dus met je astrale bewustzijn terug in je lichaam tijdens de REM-slaap. Je bent klaar wakker en je droomt tegelijkertijd, terwijl je lichaam nog uitgeschakeld is vanwege die REM-slaap. Dit kan een enorme paniek veroorzaken en die paniek kan je hartchakra doen ‘dichtklappen’ waardoor je een zwaar gevoel op je borst voelt. De paniek kan ook op je keelchakra slaan, waardoor het voelt alsof je keel dichtgeknepen wordt. Je dromende geest is creatief en kan dit direct in beelden vertalen en je bent in een letterlijk levensechte nachtmerrie terecht gekomen. Soms kunnen je ogen wijd open staan en zie je hallucinaties en droombeelden op je netvlies en nog steeds is je lichaam verlamd.

 

slaapverlamming gezicht

 

effectieve tips bij slaapverlamming

Of het erfelijk is of niet, weet ik niet zeker. Het is wel zo dat ik een zéér ruime ervaring heb met familieleden die er regelmatig last hebben. Door de ervaring zijn we in de loop der jaren uitgekomen op de volgende tips bij slaapverlamming:

I. Laat jezelf wakkermaken door te hummen

Voor volgende truuk heb je wel huisgenoten nodig die jou wakker kunnen maken.  Je denkt namelijk dat je volkomen verlamd bent, maar dat is niet helemaal waar. Er zijn een aantal lichaamsfuncties waar je nog steeds controle over kunt uitoefenen. Je kunt je ogen nog bewegen (REM betekent tenslotte Rapid Eye Movement – Snelle Oog Bewegingen) en je ademhaling gaat gewoon door. Met die laatste kun je met een beetje oefening een soort hummend gekreun voortbrengen. Het is een hele lage toon, bijna een beetje onmenselijk geluid, want je gebruikt niet je stembanden. Je perst als het ware je lucht hoorbaar uit je longen. Probeer héél langzaam HELP te roepen. Het geluid van de H en de E vormen de luchtstroom uit je longen en die moet je hoorbaar maken.  Je bent dan in staat om te communiceren met de buitenwereld. Dit geluid draagt vrij ver en gaat door muren en deuren heen. Ik wordt er zelfs wakker van als iemand twee kamers verder dit geluid maakt en vice versa. Wij zijn als familie erg getraind om het geluid te herkennen en direct toe te springen om iemand te helpen met wakker te worden.

Hoe maak je iemand wakker uit een slaapverlamming?

Dit doe je heel fysiek door iemand heen en weer te schudden in een zacht ritme bij de schouders. In het gezicht tikken kan ook, maar dat is niet zo’n lekkere manier om wakker gemaakt worden.  Vaak schiet iemand al vrij snel helemaal in zijn lichaam, maar stop niet te snel. Het is erg belangrijk om de confirmatie te krijgen dat alles ok is, anders kan de persoon weer terugglijden in de hallucionaire staat. Het is ook aan te raden om even op te staan en wat water te gaan drinken om echt goed los te komen van de ervaring.

II. Adem inhouden

Je slaapt niet altijd in de nabijheid van mensen die alert zijn op de alarmsignalen van slaapverlamming. Mijn oudste zoon heeft zichzelf aangeleerd om dan zijn adem in te houden. Ook dat kost in het begin wat oefening, want je moet het je natuurlijk wel herinneren als je in de situatie zit. Als de paniek overheerst is dat niet bevordelijk voor helder denken. Als je adem stopt, krijgt je lichaam een tegenreactie en wil de ademhaling weer herstellen. Door die reactie eindigt de slaapverlamming en kan je je weer bewegen.

Deze twee truukjes hebben de tand des tijds doorstaan. De invloed van de slaaphouding hebben we nooit kunnen ontdekken, want in alle houdingen komt slaapverlamming voor. Sommige mensen raden andere tips bij slaapverlamming zoals je heel sterk te concentreren op het bewegen van  1 vinger of  je neusvleugel om uit de verlamming te komen, maar het is afhankelijk van de eventuele hallucinaties of je daar aan toe kan komen. Geluid maken of adem inhouden zijn snel, effectief en kunnen als reflex aangeleerd worden.

Niet in paniek raken houdt hallucinaties tegen. Een van de familieleden is erg nuchter en heeft naar eigen zeggen nog nooit visioenen meegemaakt. Voor hem is het alleen maar irritant, maar niet beangstigend. Een andere familielid heeft geëxperimenteerd met lucide dromen. Je kan het proces ook omdraaien zodra je beseft dat je waakt en droomt tegelijk, door bewust je droomwereld in te stappen.

 

slaapverlamming gezicht

 

 

huiselijke anecdote

Tot slot nog een anecdote van mijn jongste kind  en ik hoop dat hij het niet erg vindt dat ik het hier vermeld. Toen hij jong was had hij op een gegeven moment zoveel last van nachtmerries en slaapverlamming, dat hij niet meer in zijn eigen kamer wou slapen, maar op de bank in de huiskamer. Op de bank was hij ook makkelijker wakker te maken dan op zijn hoogslaper in zijn kamer. Op een nacht had hij weer last ervan en niemand was opgestaan om hem te helpen. Toen zag hij mij de woonkamer binnenkomen en achter  hem gaan staan. Het duurde even voordat het tot hem doordrong dat ik het niet ‘echt’ was, maar mijn astrale lichaam. Van het voelen van mijn aanwezigheid is hij enorm in paniek geraakt, wat dus niet handig is tijdens een slaapverlamming. Toen hij me de volgende dag dit vertelde, merkte ik nuchter op dat hij juist blij had moeten zijn dat ik hem op een of andere manier toch gehoord had en naar hem toe was gekomen. Ik had er zelf geen bewuste herinnering aan, maar ik kon me best voorstellen dat het op die manier was gegaan. Hijzelf geloofde totaal niet in ‘zweverige’ astrale verklaringen. Toen ik vroeg waar zijn nachtmerrie over ging die vooraf was gegaan aan de slaapverlamming, vertelde hij dat hij op zijn rug door het dak het huis uitgezweefd was en de enorme sterrenhemel had kunnen zien. Dit leek mij juist een prachtige droom (ik durfde nauwelijks te zeggen dat ook dit een astrale ervaring was geweest) en hij keek me erg boos aan en zei dat het een zeer enge ervaring was geweest.

 

Jasmin

 

 

Lees ook:   Wat is slaapverlamming?

Alle weten overstijgend – Juan de la Cruz

Posted in Poezie, Religie, Spiritualiteit on 3 maart 2018 – 12:32
Comments (0)

masker

Alle weten overstijgend

Juan de la Cruz

Ik drong binnen, waar ik niet wist,
en bevond me in een niet-weten,
alle weten overstijgend.

Ik wist niet waarlangs ik inging,
maar toen ik zag dat ik daar was,
zonder dat ik wist waar ergens,
kreeg ik zicht op grote dingen;
toch weet ik niet wat ik zag;
want ik bleef in een niet-weten,
alle weten overstijgend.

Vrede en vroomheid ging ze aan,
deze zeer volkomen kennis,
in de diepste eenzaamheid
zonder middel aangeworven;
en het was iets zo verborgens,
dat ik er slechts van kan staam’len,
alle weten overstijgend.

Zo zeer was ik opgetogen,
zo verdiept en zo van zinnen,
dat mijn zelfbesef ontledigd
achterbleef van alle ervaren
en de geest verrijkt werd met een
door-niet-te-verstaan begrijpen,
alle weten overstijgend.

Wie daartoe geraakt -ja waarlijk –
houdt zichzelf niet meer in handen;
wat tot dan hij heeft geweten
komt hem voor als zeer onedel;
en zo machtig groeit zijn kennis,
dat hij blijft in een niet-weten,
alle weten overstijgend.

Stijgt men hoger, des te minder
kan men er begrip van krijgen,
wat het is: die duist’re wolkzuil
die de donk’re nacht verheldert;
wie eens van dit weten weet had,
blijft dan ook in een niet-weten,
alle weten overstijgend.

En dit niet-wetende weten
is van een zo hoog vermogen,
dat de wijzen met hun denkkracht
het nooit kunnen overtreffen;
nooit bereikt hun weten dit
door-niet-te-verstaan begrijpen,
alle weten overstijgend.

Van zo hoge uitnemendheid ook
is dit allerhoogste weten,
dat er wetenschap noch geestkracht
is, die dit bewerken kan;
wie zichzelf ertoe kan brengen
door-niet-te-verstaan te weten,
zal steeds meer hierin doordringen.

En als ’t u belieft te horen:
d’aard van deze hoge kennis
is een allerhoogst besef
van het Wezen van de Godheid;
’t is het werk van haar erbarmen
als Zij alle weten in dit
niet-weten doet overstijgen

We zijn allemaal één, wat betekent dit eigenlijk?

Posted in Hooggevoeligheid, Spiritualiteit on 3 maart 2018 – 10:40
Comments (0)

hand lichtjes

 

We zijn allemaal één: wat betekent dit eigenlijk?

 

Het is ondertussen een soort mantra geworden: we zijn allemaal één! Hoe moeten we dat interpreteren?

Alle mensen op deze wereld komen allemaal uit eenzelfde kosmisch bewustzijn en vormen tesamen één voelend en denkend organisme. De eigenschappen om deze wereld te ervaren zijn verdeeld over miljoenen, miljarden individuen. We zijn (blijven) allemaal verbonden met elkaar en tegelijkertijd ontwikkelen we ons individuele bewustzijn. Met dit individuele bewustzijn kunnen we als Zielen kiezen wat wij leuk en interessant vinden om te ervaren en te onderzoeken. Soms worden we als Ziel heuse experts om bepaalde ervaringen in opeenvolgende levens herhaald te ervaren, steeds met net een andere invalshoek.

Waarom weten we dit soort dingen niet in ons dagelijks bewustzijn?

Het is een vrijwillig vergeten. Sommige mensen zijn zich wel degelijk bewust waar zij vandaan komen en waar zij straks weer naartoe gaan. Het is vaak zo dat hoe meer je begrijpt, hoe minder je praat erover.  Je kunt er dus niet vanuit gaan dat waar mensen niet over praten, dat dit afwezig is. Zaken van de Ziel liggen heel gevoelig. Het is mij opgevallen in mijn leven dat echt iedereen wel een eigen verhaal heeft over Spirit, maar dat de verdedigings- en beschermlagen inmens kunnen zijn. Zeer gevoelige zielen kunnen een dikke mantel van skepsis hebben omgeslagen, waar niets en niemand doorheen mag. Andere zielen die leven in een omgeving met uitgesproken religieuze of sociale codes zijn uitermate voorzichtig met zich blootgeven.

Je kan een Ziel niet aflezen naar zijn of haar menselijke verschijningsvorm. Er is geen hiërarchie tussen zielen. We zijn allemaal mooi en groots. We zijn allemaal nieuwsgierig naar hoe dit leven op Aarde zich ontvouwt, maar ondanks dat we één zijn, betekent dat niet dat we allemaal hetzelfde zijn of hetzelfde doel hebben.  Je hebt de ontwerpers, de bouwers, de testers, de dansers, de passanten (de spiri-toeristen), de vertalers en nog zoveel meer groepen. Door de onderlinge verbondenheid is het niet noodzakelijk dat afzonderlijke zielen dezelfde ervaringen meemaken. We leren van elkaar door uitwisseling van ervaringen op hoger niveau.

tweelingzielen

Met deze term refereer ik niet naar het romantische gebeuren eromheen. Het is een samenwerkingsverband tussen twee volledige zielen om met eenzelfde focus van interesse dezelfde thema’s vanuit verschillende perspectieven te ervaren. Tesamen kunnen ze een hoger begrip krijgen van bijvoorbeeld thema’s zoals idealisme, lijden, faam of mededogen. Dit hoeven ze niet noodzakelijkerwijs zij aan zij te beleven in hetzelfde leven, maar ze staan altijd op zielsniveau in contact met elkaar, omdat ze met dezelfde questes bezig zijn.

verlichting

Als iemand op weg is naar ‘verlichting’ zal deze persoon steeds meer het grotere beeld gaan ontdekken waar we allemaal deel van uitmaken. Het is echter geen voorwaarde voor een geslaagd of gelukt leven. Het is maar net afhankelijk van waar een Ziel vantevoren voor gekozen heeft. Er is niets mis met een materialistich of  verstandelijk beperkt leven. Dat was gewoon een keuze geweest van een Ziel die een bepaalde focus had uitgekozen om te gaan beleven. Daar vloeit ook uit voort dat allerlei paranormale vermogens geen indicatie zijn van een hogere spirituele status. Het kan heel interessant zijn, natuurlijk, maar vanuit Zielsperspectief is ook dit slechts een keuze geweest. In een ander leven kan je ervoor kiezen compleet verstoken te blijven van ‘speciale vermogens’ om die kant ook te onderzoeken. Of je laat die taak over aan je tweelingziel, zodat je weer materiaal hebt om samen uit te wisselen.

respect en zelfliefde

Hoe wij andere mensen ervaren is afhankelijk van hoe hun Ziel zich wil tonen en hoe wijzelf dit kunnen oppakken. We zijn allemaal één. In de Ander ontmoeten wij onszelf op het hoogste niveau. Dit kunnen we niet allemaal bevatten met ons kleine brein en dat hoeft ook niet. De mate waarin wij respect kunnen opbrengen voor mensen met een compleet andere focus en verschijningsvorm is een indicatie voor de liefde die we voor ons Zelf kunnen opbrengen.

 

 Jasmin

Wortelchakra

Posted in Gezondheid, Hooggevoeligheid, Spiritualiteit on 1 maart 2018 – 17:18
Comments (0)

vrouw yoga wortelchakra Wortelchakra vrouw yoga wortelchakra

 

Onder aan je ruggenwervel zit je stuitje, een klein staartbeentje. Je wortelchakra zit eronder, net boven je sluitspier. Het is het eerste grote energiecentrum (chakra) van je lichaam. De energiecentra van je lichaam reguleren de energieën van je lichaam zelf en zijn tegelijkertijd een soort transformatoren voor de inkomende en uitgaande energieën. Het lichaam heeft zeven grote chakra’s en daarnaast nog heel veel kleinere chakra’s.

functie van wortelchakra

Dit eerste chakra is de basis voor de hoger gelegen chakra’s, die allemaal in contact met elkaar staan. Het maakt verbinding met de Aarde en de fysieke wereld. Als dit chakra goed werkt en in evenwicht is, voel je je stabiel, in balans, rustig, veilig en geaard.

Als je spiritueel aan jezelf wilt gaan werken, moet je eigenlijk beginnen met je eerste chakra, want dat is de fundering voor de rest.

hoe merk je dat je wortelchakra uit balans is?

Je bent rusteloos, snel afgeleid. Je hebt gevoelens van onzekerheid en angst. Om dit te compenseren kan je je toevlucht nemen tot ‘troostvoer’ (comfort food) wat kan leiden tot overgewicht. Daar kan je op bewust niveau niet veel aan doen, want je lichaam zoekt een compensatie-oplossing voor het gebrek aan aarding. Je kan heel erg in je hoofd zitten en veel hoofdpijn en migraine hebben. Dit betekent zowel dat de chakra’s in je hoofd overbelast zijn, maar ook dat je wortelchakra niet in staat is te blanceren door het teveel aan energie weg te laten vloeien naar de Aarde. Als dit chakra niet goed werkt, heb je een slechte gezondheid in het algemeen, want de levensenergie kan niet goed doorstromen. Je kan er ook chaotisch door worden en je aardse ‘verplichtingen’ door verzaken.

Als je wortelchakra overactief is dan is de balans ook weg en geef je de materiële zaken in de wereld een te grote rol. Hebben, graaien, bezitten en niet meer loslaten. Geldings- en overlevingsdrang die anderen opzij duwt.

figuur wortelchakraEen goede gronding betekent ook dat je je eigen bestaansrecht niet in twijfel trekt. Het is niet eens een discussie. Je Bent, net zo goed als de rest van de wereld Is, constant in beweging. Je hebt niet voortdurend erkenning nodig van buitenaf om jezelf waarde te geven. Je gaat je eigen weg en mocht er kritiek zijn op je handelen, dan bekijk je per keer of je jezelf moet bijstellen of dat je je er niets van aan moet trekken. Kritiek ervaar je niet als een aanval op je innerlijk.

De ‘zweverigheid’ waarmee spiritualiteit vaak mee geassocieerd wordt, is eigenlijk een gebrek aan gronding, een niet goed functionerend wortelchakra. Ik ben het er niet mee eens dat spiritualiteit een exclusief zweverig iets zou zijn (ik ben van nature al een erg ‘aards’ type), maar ik zie het wel bij sommige mensen gebeuren. Veel hooggevoelige mensen hebben overactieve hoger gelegen chakra’s en verwaarlozen bewust of onbewust de lager gelegen chakra’s. Het is belangrijk dat je hele energetische systeem meedoet. Eén losse chakra in balans brengen is niet genoeg  in het belang van je eigen lichamelijke en geestelijke welzijn.

in balans brengen van je wortelchakra

In beweging komen is essentieel voor je relatie met je eerste chakra. Dit betekent op regelmatige basis sporten, wandelen, tuinieren.  De beoefening van yoga of tai chi is aan te raden. In het artikel EHBAP, eerste hulp bij aardings problemen  kan je 10 tips lezen om te aarden, wat eigenlijk een ander woord is voor het in balans brengen van je eerste chakra.

Rood is de kleur die bij dit chakra hoort. Dus een beetje meer rood in je leefomgeving kan je ook overwegen. Een aantal jaren geleden vroeg ik me af waarom ik zoveel (donker)rood in mijn huis had: zitbanken, vloerkleed, grote kast, kussens. Rood stond naar mijn idee voor agressie, maar ik voelde (en voel) me er juist geborgen en lekker bij. Nou weet ik het inmiddels. De kleur rood activeert het wortelchakra en daardoor ervaar je het gevoel van veiligheid en geborgenheid.

 

  Jasmin

De Donkere Nacht van de Ziel: Wie ben jij in het Donker?

Posted in Spiritualiteit on 1 maart 2018 – 14:37
Comments (0)

mensen in het donker

 

De Donkere Nacht van de Ziel

door @Jasmin

 

De Donkere Nacht van de Ziel is een mystiek begrip dat verwant is met depressie. Van het ene moment op de andere kan je de connectie verliezen met je buitenwereld en met alle energetische relaties om je heen. Je valt in een zwart gat zonder zingeving en compleet op je kale Zelf teruggeworpen. Het is geen makkelijke ervaring en sommige mensen maken hem meermalen mee. Toch is het een onderdeel van de spirituele weg naar het vinden van Jezelf.

De grote Afbraak

De aanleiding tot de Donkere Nacht van de Ziel kan divers zijn. Misschien leidt je een leven waarin je Ziel niet gelukkig is of niet tot optimale ontplooiing kan komen. In dat geval kan de Donkere Nacht samenvallen met het verbrokkelen van je oude leven. Je werk, je huis, je relaties, één voor één kunnen ze wegvallen en er is niets waarmee je dat kunt tegenhouden. Elke keer als je denkt dat het niet erger kan, volgt er een nieuw drama van verlies.

Niet alleen je materiële wereld kan uiteenvallen. Je geloof in God, goedheid en de mensheid, zelfs je geloof in jezelf kan weggezogen worden door dat zwarte gat waarin je gevallen bent. Alles ga je in twijfel trekken wat je ooit geloofd en geleerd hebt. Er zijn geen zekerheden meer waarop je durft of wil vertrouwen. Welke zonden heb ik begaan om dit te moeten meemaken, vraag je je af. Het lijkt zo oneerlijk om zo’n zwaar lot te dragen, terwijl je buurvrouw fluitend door het leven gaat. Ook andere mensen om je heen gaat het voor de wind en jij krijgt de ene klap na de andere. Eenmaal platgemept door het leven, verlies je ook nog eens je trots, je eigenwaarde en alles waar je ooit gepassioneeerd voor stond.

Iemand die reeds bezig is met persoonlijke bewustwording kan ook zonder dit afbrokkelingsproces van de buitenwereld direct in de Donkere Nacht van de Ziel terecht komen. Net zo pijnlijk overigens. Je denkt dat je op de goede weg zit naar ‘Verlichting’, de energieën stromen en de hele wereld is ligt aan je voeten. Misschien zit je nog in de euforie van het ontwaken van je kundalini en je voelt je compleet ‘on top’. En dan onverwachts, klikt een dikke duim het lichtknopje uit.

Wie ben jij in het Donker?

Het maakt niet uit hoe je er gekomen bent, geleidelijk of in één klap, op een bepaald moment bevind je je in een situatie ontdaan van alle wereldse, geestelijke en spirituele bagage die je verzameld had in je leven. Je voelt je kaal, naakt, in de steek gelaten, verloren, angstig, boos, wanhopig, zinloos, moegestreden. Wat is de zin van het bestaan? Waar is God? Wie ben ikzelf in hemelsnaam? Je probeert jezelf omhoog te trekken uit het zwarte gat, maar de randen zijn glad en glibberig en je glijdt voortdurend weer terug naar de bodem van je put. De wetenschap dat deze ervaring een noodzakelijke fase is om je eigen Zelf te onmoeten, zal je weinig interesseren aangezien de situatie zo uitzichtloos lijkt. Het is een periode van zware beproeving.

Diepe stilte. De tijd lijkt stil te staan. In wezen voltrekt zich nu een ware transformatie. De oude gewoontes of patronen werken niet meer. De afbraak en het opruimen heeft zijn eigen tijd nodig. Het is in deze fase niet mogelijk om vooruit te kijken in de toekomst, zelfs niet een dag vooruit.

Het teruggeworpen worden op je pure Essentie kan op zichzelf mogelijk al beangstigend zijn voor diegenen die altijd gewend waren geweest om in beweging te zijn en nooit pas op de plaats te maken. Je kan het misschien vergelijken met een door de omstandigheden afgedwongen stilte meditatie, maar wel een die je niet naar wens kan onderbreken om even weer wat anders te gaan doen.

Hoelang duurt de Nacht?

Het is niet mogelijk om een tijdsduur te geven. Het kan weken duren, maanden en zelfs jaren. Hoe harder je spartelt om het proces te keren, hoe langer het duurt en hoe pijnlijker het wordt. Het niet-functionele Ego wordt gekraakt en afgebroken en hoe dat uitpakt is afhankelijk van je karakter. Als je een controle-freak bent is het bijvoorbeeld vreselijk om de controle over je leven en lichaam als zand door je vingers te voelen glippen. Ben je statusgevoelig en je komt zonder baan en inkomen te zitten, dan is dat je grootste pijnpunt. Voor een sociaal gedreven mens is het de beproeving om vriendschappen en relaties te zien verdwijnen. De organisaties of goede doelen waarvoor je je als vrijwilliger had ingezet gaan verder zonder jou, zonder je ogenschijnlijk te missen. Het is in elk geval zoals jijzelf alles ervaart, niet hoe anderen jou zien of ervaren.

Allerlei fases van rouw zal je doorlopen: verbijstering, woede, verdriet, depressie en tenslotte acceptatie en overgave. In die laatste fase komen er ineens weer lichtflitsen. Het begint heel klein. Een opborrelend gevoel van geluk bij iets kleins als het drinken van een kopje koffie. Een onbekende doet iets liefs voor je en ineens besef je hoe groots en waardevol dat gebaar is. Je komt uit het zwarte absolute Niets weer terug in de wereld met nieuwe ogen. Zogenaamd vanzelfsprekende dingen krijgen een nieuwe betekenis. Onverwacht krijg je een wens bovenborrelen. Voorzichtig maak je een afspraak met iemand voor later in de week. Het blijft een proces van vallen en opstaan en vooral een kleine tijdelijke terugval kan erg pijnlijk zijn. Op zo’n moment lijkt zelfs het einde van de Donkere Nacht de zoveelste illusie te zijn.

Herformuleren en de landkaart van je Ziel tekenen

Hoe onmogelijk en moeilijk het nu kan lijken, dit is het moment om jezelf te gaan herformuleren. Ga rustig zitten met een vel papier en ga opschrijven wie jij vanaf nu wilt zijn. Dit hoeven geen volzinnen te zijn. Losse steekwoorden voldoen ook. Schrijf op wat jij in de toekomst het allerliefste zou willen gaan doen, datgene waar je het meest gelukkig van zou worden. Neem er ruim de tijd voor, als het niet in één keer lukt (het meest waarschijnlijke) dan ga je een andere keer verder, al duurt het weken of maanden om je definitieve versie af te maken. Laat je ook niet weerhouden door praktische bezwaren. Als je opschrijft: ik reis naar verre landen, dan moet je je niet afvragen hoe je dat gaat financieren of waar je je kinderen dan moet laten. Het gaat erom dat je voor jezelf een landkaart maakt van wie jij in Essentie bent en hoe je dat tot uitdrukking wil brengen in de wereld. Schrijf in de tegenwoordige tijd en gebruik alleen maar positieve formuleringen en zeg niet wat je niet wilt. Je schrijft dus niet: ik zal nooit meer bang zijn. Ontkenningen zijn nooit goed. In plaats daarvan schrijf je:  ik ben rustig, zelfverzekerd, tevreden… Als je een creatief mens bent, doe je er tekeningen en plaatjes bij.

Zodra je denkt dat de landkaart van je Ziel klaar is, vouw je hem dubbel en legt hem weg. Je mag hem helemaal vergeten. Je eigen landkaart is jouw nieuwe blauwdruk geworden. Door de jaren heen kom je hem ineens weer tegen in je handen en dan besef je hoe diepgaand de veranderingen zijn geweest in je leven en hoe wonderbaarlijk je nieuwe leven zich beweegt in de richting van  je eigen geformuleerde idealen.

Het leven na de Donkere Nacht van de Ziel

Het is niet ‘zomaar’ een depressie, maar een diep transformatieproces waar je doorheen gaat. Je helpt jezelf het beste om elke fase volledig te doorleven. Laat alles naar de oppervlakte komen. Erken jezelf en je emoties, doorleef je angsten en boosheden en laat ze vervolgens los. Elke keer weer opnieuw. Rouw om je verliezen. Ga niets uit de weg. Sta stil in de Zinloosheid van het Bestaan, totdat je ten volle tot in je beenmerg beseft dat het aan jouzelf is om zin aan je bestaan te geven.

Uit de donkerte van De Nacht tevoorschijn komen voelt als een wedergeboorte. Neem ook daar de tijd voor. Met de ogen van een pasgeborene ga je om je heen kijken en jezelf verwonderen. Dat zal blijven de rest van je leven. Je moet de wereld weer opnieuw leren kennen. De wederopbouw van je leven verloopt niet logisch en lineair. Sommige veranderingen vinden plaats binnen een oogwenk (uit het niets een nieuwe baan of nieuwe woonplaats) en sommige veranderingen hebben juist veel tijd nodig, als je voor die nieuwe baan eerst een opleiding moet doen van vier jaar bijvoorbeeld. De Magie van het leven is dat er ineens kansen komen die je nooit voor mogelijk had gehouden. Je energie en je humor komen weer terug en je gaat stralen als nooit tevoren.

Het is mogelijk om soms weer net zo plotseling  een kleine terugval te krijgen, net alsof die grote duim met de lichtschakelaar zit te spelen of dat er een kleine energetische kortsluiting in je systeem zit. Tenminste, dat is mijn eigen ervaring, alsof je even weer met een klap uit je dagelijkse realiteit valt. Ineens zijn weer die eenzaamheid, leegte, disconnectie en zinloosheid als een wolk om je heen. Ik blijf dan kalm en nuchter in het besef dat dit tijdelijk is en dan duurt het nooit langer dan een dag. Meestal is even een slaapje doen al voldoende om mijn energiesysteem weer te resetten.

 

Jasmin

EHBAP, eerste hulp bij aardings problemen

Posted in Gezondheid, Hooggevoeligheid on 27 februari 2018 – 23:57
Comments (0)

vrouw in bos met geiten aarden

EHBAP, eerste hulp bij aardings problemen

Er zijn momenten dat je hoofd overloopt, dat je niet meer praktisch kan nadenken, dat je loopt te tobben over reële of zelfs irreële problemen, dat het wereldnieuws je naar de keel grijpt en dat je niet meer in staat bent om naar eigen wens te functioneren. Dan is het hoog tijd om snel te aarden. Voor elke smaak en situatie zijn er wel technieken en truukjes om snel in te zetten.

I. blote voeten

Het allereerste en allermakkelijkste is per direct je schoenen uitdoen. Snel letterlijk contact maken met de Aarde. Het hoeft niet superlang te duren als de omstandigheden ervoor ongunstig zijn (je zit op je werk bijvoorbeeld), maar wel lang genoeg om de opluchting te voelen hoe de spanningen van je afglijden. Misschien is het voor jou nodig om wat rondjes te lopen, verschillende soorten ondergrond onder je voeten te voelen. Het werkt ook als je je op de zoveelste etage van een gebouw bevindt, al is het natuurlijk het lekkerste om met blote voeten even door een park of een tuin te wandelen. Met je voeten door het rulle zand van het strand ploegen, heerlijk.

II. douchen

Na een dag vol spanning, ruzie, stress en andere energetische vervuiling, duik je snel onder de douche. Het stromende water zorgt voor de verbinding met de Aarde. Kijk hoe het water van je afstroomt en gorgelend in het putje verdwijnt. Die energetische troep ben je kwijt en je kan weer verfrist de rest van je dag afmaken.

III. astrale staart

Als je de voorgaande tips nog even moet uitstellen, dan is er nog een mentaal truukje. Beeld je in dat je eigen staartbeentje onder aan je ruggenwervel begint uit te groeien tot een heuse staart. Deze staart prik je diep, diep de Aarde onder jouw lichaam in. Ook dit kan prima als je je op de vijfde etage van een gebouw bevindt, gewoon even je staart superlang maken. Zelfs als je in een rijdende auto zit, werkt het net zo goed. Het is een kwestie van je concentreren en die staart diep de grond in projecteren. Niet een of twee meter, welnee, maak er een paar honderd meter van, maak er kilometers van.

IV. massage

Het is natuurlijk pure luxe om een partner te hebben met liefdevolle, warme handen en met de wil om jou een ontspannende lichaamsmassage te geven. Geniet ervan en voel je weer thuis in je eigen lichaam. Helaas, onze droomprins of -prinses is niet altijd binnen handbereik om welke reden dan ook en dan zijn we op onszelf aangewezen. Pak een flesje massageolie (gewone olijfolie van de supermarkt voldoet, al of niet met wat druppeltjes etherische olie erbij) en masseer je eigen voeten. Neem er lekker de tijd voor. Na afloop loop je op wolkjes en zijn je energieën weer geaard.

V. sport en bewegen

Sport en bewegen in het algemeen zijn vanzelfsprekend erg aardend, maar als jij al een regelmatige sporter bent, heb je waarschijnlijk geen EHBAP nodig. Dit is dus eigenlijk een reminder voor de minder sportievelingen onder ons, om toch weer eens te overwegen om regelmatig te gaan bewegen. Het werkt echt in je voordeel.

VI. knuffel een boom

Knuffel een boom, haha… Dit klinkt natuurlijk suf en zweverig, maar je zou het toch eens kunnen overwegen. Tijdens een wandeling door het bos, kies je een mooie, dikke boom uit om tegenaan te zitten tijdens het uitrusten. Sluit je ogen en stem je af op de energie van de boom. Maak je bewust van het enorme complexe wortelstelsel van de boom, dat diep de grond ingaat. Laat je verrassen door de wisselwerking met de boom. Misschien dat je na afloop de boom spontaan bedankt met een echte knuffel.

VII. dagje geen internet of telefoon

Ben jij iemand die constant de stand van zaken bijhoudt op social media, veel aan gamen doet of sowieso niet los kan komen van de virtuele wereld? Het is bekend dat emoties via internet snel en hoog kunnen oplopen. En het is allemaal Lucht, letterlijk. Zo nu en dan een dagje Aarde invoegen voor de broodnodige balans is een goed idee. Een hele dag geen computer, internet, game of telefoon. Ja, voor veel mensen zal het superongemakkelijk zijn in het begin, maar het is even doorzetten. Je tijdsbeleving zal anders zijn, je aandacht voor je omgeving zal opmerkelijker en intenser zijn en ergens in de middag zal je een rust ervaren.

VIII. seks

Er is spiritueel gezien niks mis met seks. Sterker nog, er is geen onderscheid tussen je levensenergie en je seksuele energie. Als je met je energie teveel in je hoofd zit, is een goede vrijpartij met je favoriete partner een geweldige manier om weer te aarden en weer goed verdeeld in je lichaam te komen zitten. Of het een urenlange sessie is of even snel een vluggertje tussendoor is aan jullie. En mocht er geen partner in de buurt zijn, kan je altijd nog een feestje met jezelf maken.

IX. met de hand afwassen

Ouderwets poetsen, boenen of met de hand afwassen is zowel meditatief als aardend. Het maken van herhaalde bewegingen geeft ruimte aan de geest om tot rust te komen. Het zijn de momenten waarop inspiratie binnen kan komen en nieuwe inzichten een weg kunnen vinden. Tegelijkertijd is het boenen en soppen de techniek om je overvloedige of ongewenste energieën te laten wegvloeien naar de Aarde.

X. vieze handen maken

Als de nood hoog is, kan je ook letterlijk je handen vies maken door ze diep in de aarde te steken. Als het buiten winter is, kan je ook thuis je handen in potgrond steken. Vraag me niet hoe, het werkt.

De bovenstaande tips zijn een losse greep uit mijn eigen ervaringen. Er zijn nog talloze manieren te noemen om overtollige energie snel kwijt te raken en weer contact te voelen met de dingen en mensen om je heen.

Goed aarden voelt als:

rustig, stabiel, tevreden, vol vertrouwen, doorstromende energie, in contact met de omgeving (planten, dieren, mensen), open voor nieuwe inspiratie en ideeën, lekker in je lijf, zintuigelijk, aanwezig in het Hier en Nu

Aarden heeft relatie met je wortelchakra, vlakbij dat staartbeentje dat je even hiervoor hebt laten uitgroeien tot een lange staart. Dat is geen toeval. Het eerste chakra zit onder je staartbeen, net boven de kringspier. Onder je voetzolen zitten trouwens ook (kleinere) chakra’s, vandaar dat op blote voeten lopen zo snel effectief is om te aarden.

 

  Jasmin

 

Lees ook:     Wortelchakra

Video: Het Pijnlichaam door Eckhart Tolle

Posted in Gezondheid, Hooggevoeligheid, Psychologie, Video en Film on 27 februari 2018 – 12:47
Comments (0)

gezicht met gesloten ogen

Het Pijnlichaam door Eckhart Tolle

door @redactie Time for Change

 

Het emotionele pijnlichaam is een energieveld van opgestapelde pijn die nooit verwerkt is. Op een gegeven moment kan dit energieveld een identiteit gaan vormen en een eigen leven gaan leiden.

eigen identiteit

Het pijnlichaam kan slaperig sluimeren en ineens geactiveerd worden door een trigger van buitenaf. Als het een sterke identiteit is geworden, kan het iemands hoofd en lichaam overnemen. Dit komt tot uiting in een razende woede. Het pijnlichaam neemt de persoon helemaal over en is niet voor rede vatbaar. Als het aangesproken wordt, zal het zich helemaal identificeren met persoon en zichzelf nooit erkennen.

Stel dat iemand dicht naast je, bijvoorbeeld je partner, door een trigger overgenomen wordt door het pijnlichaam. Als er bij beide personen bewustzijn is over het bestaan ervan, dan is het in het beginstadium nog mogelijk een seintje aan de ander te geven dat de overname eraan komt. Door bewust in het Nu te gaan zitten, is het dan mogelijk om escalatie te voorkomen. Het Nu bewustzijn en het pijnlichaam kunnen niet samen tegelijk aanwezig zijn in iemand.

Wat moet je doen als een geliefde al overgenomen is door het pijnlichaam?

Dit zijn hele moeilijke situaties. Zoals gezegd is het pijnlichaam niet voor rede vatbaar. Het zal alles ontkennen, de bal terug kaatsen dat het probleem bij jou ligt. Ondertussen gaat het energieveld zichzelf steeds meer opladen en wordt groter en groter. Alles wat jij zegt zal fout zijn en zelfs je zwijgen zal het vuur alleen maar hoger doen oplaaien. Wat kan je doen?

Eckhart Tolle: Zeg zo weinig mogelijk, wees zoveel mogelijk aanwezig in het Nu, voel eventueel medeleven. Soms is het gewoon beter om jezelf te verwijderen uit de situatie. Het pijnlichaam van je geliefde zal nog wel een tijdje doorrazen, maar uiteindelijk tot rust komen, waarna de eigen persoonlijkheid weer terugkeert.

 

 

 

 

Meesters van QiGong

Posted in Spiritualiteit on 27 februari 2018 – 02:00
Comments (0)

Meesters van QiGong

 

Als we de (altijd beschikbare) chaotische energie begrijpen, kunnen we op natuurlijke wijze meevloeien met de chaotische ritmes van het Universum. Probeer patronen en herhaling te vermijden. Gooi de dingen door elkaar en laat Qi zachtjes vloeien. Blijf flexibel en ontspannen in alles wat je doet. Dit is het ware begrip van QiGong. Meester Duan Zhi Liang

 

 

 

VIDEO: Het menselijk elektromagnetisch veld

Posted in Hooggevoeligheid, Video en Film on 27 februari 2018 – 01:16
Comments (0)

Het menselijk elektromagnetisch veld

Waar hebben we het over bij het elektromagnetisch veld bij mensen? Heeft iedereen zo’n veld, of alleen ‘hoog spirituele’ mensen? Wat is het? Hoe werkt het?

 

VIDEO: Ingrid Honkala, een leven met Lichtwezens

Posted in Spiritualiteit, Video en Film on 25 februari 2018 – 14:29
Comments (0)

kind met vlindervleugels

Een leven met Lichtwezens

door @Jasmin

Ingrid Honkala, geboren in Bogotá, Colombia, viel als twee-jarig peutertje in een tank met ijskoud water en ging dood. Ze vertelt wat zij ervaarde vanuit het perspectief van een klein kind. Hoe zij rondzweefde, hoe prachtige bloemen haar begeleidden en hoe ze weer terug kwam in haar lichaam. Vanaf dat moment wilde ze zich niet meer identificeren met haar lichaam, haar leven of haar naam Ingrid. Haar toch al zwakke gezondheid werd alleen maar slechter en haar gedrag moeilijker.

Toen ze vier jaar was, kwamen de Lichtwezens in haar slaap terug. Sommige vormenloze wezens namen speciaal voor haar wel een lichaam aan om met haar te kunnen communiceren. Dat gaf haar eindelijk wat rust. Een jaar later nam ze een besluit: ze zou oceanoloog worden (wat haar ook gelukt is).

boek cover Brightly Guided Life

In 2011 begon ze als zelftherapie haar ervaringen met de Bijna Dood Ervaring op te schrijven. Na het opschrijven van de BDE, volgde er een incubatietijd van vijf jaar. Tot het moment in 2015 waarop de woorden met hoge drang uit haar naar buiten kwamen. Dag en nacht, en op de meest onmogelijke plekken moest ze de woorden over de leringen van de Lichtwezens opschrijven. Het was een drang die ze niet kon negeren.  Het resulteerde in het boek ‘A Brightly Guided Life’.

I have realized through my own experience that being human is an amazing gift, because it offers enough contrast for us to see our dormant side. The only way to become aware that we are awareness is by experiencing contrast. We cannot know what health means if we have never been sick. Awakening is to realize that we are the dreamer and not the dream; that we are the co-creators and not the victims; and that we are the light and darkness is just our teacher.

Door eigen ervaring ben ik bewust geworden dat mens zijn een geweldig cadeau is, omdat het genoeg contrast biedt om onze slapende kant te kunnen zien.  De enige manier om bewust te worden dat we bewustzijn zijn, is door het ervaren van contrast. We weten niet wat gezondheid betekent als we nooit ziek zijn geweest. Ontwaken betekent ons realiseren dat we de dromer zijn, niet de droom; dat we co-creators zijn en geen slachtoffers; en dat we het licht zijn en dat de duisternis slechts onze leraar is.

Wie meer wil weten van Ingrid Honkala kan terecht op haar website.

Hieronder deel 1 en deel 2 van haar verhaal van haar BDE op jonge leeftijd.

 

Jasmin